|
Sengaja ga makan seharian... biar bisa puas makan di kondangan...
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2020:
|
1530 kkal
|
Lemak: 101,90g | Prot: 86,07g | Karb: 71,73g.
Makan Malam: Duck (Skin Eaten), Beef Shortribs, Snack Cracker, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kong Kee Egg Tofu, Broccoli , Kung Pao Chicken, Fried Battered Fish. Camilan/Lainnya: Campina Lu Ve Vanilla Brownies Strawberry Sauce. lagi...
|
|
 Komentar
mantappp ya...ini tipe ku banget yang penting tetep defisit dan waras😅
22 Feb 20 oleh anggota: nurizani19
|
Yes tul... Plus karena udah tau hari ini pasti surplus, kemaren udah nyicil defisit duluan... 😅🤭
22 Feb 20 oleh anggota: Caramelade
|
Oh iya kak defisit sehari sebelum kurang dari BMR kah?
22 Feb 20 oleh anggota: nurizani19
|
kerupuknya vulgar nian 😁😁😁😁😁😁
22 Feb 20 oleh anggota: Aming73
|
Sama say klo mau kondngn OCD 20 - 24 jm dl.
22 Feb 20 oleh anggota: Bunda setia
|
23 Feb 20 oleh anggota: rindra.riana
|
Btw hari ini gk ngitung kalori dgn detail,krn ini hari special bt saya. Surplus udah pst krn kondangn dan mkn duren. Tp pagi udh sempet HIIT 1 jm
23 Feb 20 oleh anggota: Bunda setia
|
Duh kok rame... 🙈
@nurizani19 yes... Kurang...
@Aming73 sebenernya mah ini adek nitip karena piring dia penuh... Tapi aku ya minta empat biji sih 🤣
@Eyeini muantapp Kaak
23 Feb 20 oleh anggota: Caramelade
|
@Bunda setia iya nih seminggu ini aku lagi mendekin jendela makan IF jadi 3 atau 4 jam per hari... Lebih gampang atur makan jadinya hehehe... Iya nih aku jarang kondangan, begitu kondangan kok pas lagi defkal 🙈
@rindra.riana kriuk renyah... Gurih lezat... Nyaamm
23 Feb 20 oleh anggota: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Caramelade
|