|
Before-after gym (@home-@gym)
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
2414 kkal
|
Lemak: 66,78g | Prot: 320,92g | Karb: 120,10g.
Makan Siang: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Setelah Makan Siang: Putih Telur Matang. Sebelum Makan Malam: Apel Fuji. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
3039 kkal
|
Latihan:
Senam - 1 jam dan 55 menit, Leg workout - 1 jam dan 11 menit, Running - 17 menit, Apple Health - 20 jam dan 37 menit. lagi...
|
|
 Komentar
@nina. Kalo imey liat dari album kakak...Pola makan tergantung tujuan kakak apa. Kalo buat definisi otot..pola makan kakak salah besar. Tp kalo buat diet sehat aja sih ok ok aja.
20 Feb 20 oleh anggota: imey_code2
|
Imey@ Terus kalo buat otot bagusnya makan apa ?
21 Feb 20 oleh anggota: Ninnarosma
|
@nina. Tergantung mau yng seperti apa. Mau nge pump ato definisi kering. Semua ada aturan dan caranya kak😂. Kering mungkin mendekati definisi otot saat mau turun kompetisi
21 Feb 20 oleh anggota: imey_code2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|