Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2020
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
2103 kkal
|
Lemak: 82,41g | Prot: 117,25g | Karb: 158,36g.
Makan Pagi: Bacon, Egg White, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. Makan Siang: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Makan Malam: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine, Bonefish Grill Chilean Sea Bass, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. Camilan/Lainnya: Beer, Great Value Mixed Nuts, Anisette Toast, Trader Joe's Wasabi Peas. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|