|
Jadwal nimbang rutin setiap senin
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
1067 kkal
|
Lemak: 32,54g | Prot: 47,00g | Karb: 148,59g.
Makan Pagi: Ovaltine Nutri 10, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tempe, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Saus Sambal, Kaldu Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal, Kaldu Ayam. Camilan/Lainnya: Nestle Coffee-Mate, Sari Roti Roti Gandum, Van Houten Cocoa Powder, Duku, Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
|
203 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Crossfit - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maizera
|