Jurnal susi0bima, 30 Jan 20

tips dong ka 

Mb biasax sih lain timbangan lain hasil klo bisa make 1 timbangan aja 

Lebih akurat yg digital 

@CIA justru 2minggu kemarin Turin 8 kg terus saya nimbang 8hari kemudian Turun hangya 2 kg timbangan yang di 60 say ITU diet blm punya Tim bang an karena nimbang di pukesmas jadi beda 

Anggi saya atur betul pola makan sehari 1 kali pasti makan nasi 100 gram di atas jam 7 malam stop makan juga 

Saya udah terasa bgt perut kempes 

Halo kak kalo boleh tau sore makan apa? 

kalau boleh tau pagi makny ap siang ap sore ap aku mau mulai diet nih... trkadang aku sering pusing dan mual... tolong solusinya mb 

Makan pagi 2 buah telur 1 buah naga Jam 9 makan buah juga berbagai buah kadang Nana's .pepayah.buah naga Jam 12 makan siang Nasi merah kadang ngga ada bisa nasi Putin secukupnya + Dada ayam sayuran rebuh + sambal Ngemil siang tahu 100 grm atau cemilan apa yang ngga bermiyak Sore jam 6 makan jagung Mani's kentang sayuran brokoly roti pangang teplon 2 

awal mula ap pusing dan mual ya 

Ya mungkin Karena Ngga biasa makan sedikit 

sm sekali ga olahraga kak? 

Ia Karena saya citdra di kaki jadi ngga bisa Jln jauh apa lagi lari 

Wantu pertama die di bulan awal INI ngga perna olaraga hanya jaga pola makan Karena badan udah terlalu gemuk baju udah tadinya s udah Ngga ada yang muat jadi ngga perna olara kaki sempat citdra jatuh 

diet itu 80%pola makan..20%olaraga.. percuma olahraga kalo pola makan nya ngk di jaga 

Ia saya jaga pola makan 

sama banget...sy jg seminggu turun 2.5 kg tanpa olahraga. soalnya plg kerja udah malam, dan besoknya brgkt pagi. jd nyampe rumah beres2 dan lsg istirahat. ga sanggup kl olahraga lg. yg penting makanan dijaga ga melebihi kalori yg dibutuhkan. sy batasi 1400 kkal. 

Yang peting jaga pola makan  

ngga olga tapi aktifitasnya tinggi sama aja kali yah bakar kalori juga. saya IRT kadang ngga sempat olga tapi ya kerjaan.RT juga tenaga banget.nyikat ngepel dll heee