|
Aku mau nanya dong TDEE aku 1800 dan BMR aku 1500 jadi kalori defisit aku berapa ya? soalnya aku kalo makan ga lebih dari 1000 kalori perhari.
|
1016 kkal
|
Lemak: 14,13g | Prot: 51,24g | Karb: 173,78g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Naga. lagi...
|
|