Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2013
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2649 kkal
|
Lemak: 114,08g | Prot: 237,62g | Karb: 178,01g.
Makan Pagi: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Makan Siang: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Apples, Hard Roll. Makan Malam: Ground Beef, Asparagus, Corn on the Cob, Beef Frank. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2638 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|