Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2013
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2760 kkal
|
Lemak: 77,93g | Prot: 244,12g | Karb: 247,10g.
Makan Pagi: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Egg Drop Soup, Fried Tofu, Chow Fun Rice Noodles, Chicken Curry, Brown Rice, Beef with Broccoli, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|