Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2013
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2677 kkal
|
Lemak: 94,33g | Prot: 232,56g | Karb: 209,48g.
Makan Pagi: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Makan Siang: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Camilan/Lainnya: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 53 menit, Tidur - 17 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|