|
start di 85kg dan sekarang 76.7 kg... Perjalanan masih panjang sekali. pelan2 InsyaAllah bisaa
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
|
1765 kkal
|
Lemak: 67,35g | Prot: 87,45g | Karb: 204,46g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Lontong Sayur, Stroberi. Makan Siang: Sambal Goreng, Mangga, Jus Jeruk Nipis, Urap, Tempe Bacem, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih 100 Gram. Makan Malam: Carrefour Genjer, Kikil, Nasi Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
klo blh tau brp bulan mbam
29 Des 19 oleh anggota: imranyanti
|
29 Des 19 oleh anggota: imranyanti
|
30 Des 19 oleh anggota: ikatrisnayanti
|
ko pipiku msh cabby ka ka, pdhl star sm bb kk skrg sm kya aku.. tp pipiku sm lengan masih gede bgtt huhu
30 Des 19 oleh anggota: derrarahmawati.F.A
|
defisit di angka brp mbk?
30 Des 19 oleh anggota: bettermestories
|
wah kren aku 1 bulan ni bru ttun 7,1kg 87.4 skrng 80.3
30 Des 19 oleh anggota: imranyanti
|
Kalori saya stel di 1500 mbaa... 🤗🤗🤗
Masih diet santai, tp konsepnya masih defisit kalori..proses saya masih panjang sekali .... ayo bersemangat hidup sehat. Oh ya, saya olahraga yoga juga 5x seminggu 😊😊😊
30 Des 19 oleh anggota: ikatrisnayanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikatrisnayanti
|