dek, ini Bener-bener bisa kecil semua & kulit engga kendur? soalnya kalo liat orang abis segitu langsung kecil kebanyakan mereka ngeluh ada kulit yang kendur. tapi ini kayaknya enggak ya.. dalam waktu yang singkat gitu bisa kurus, aku yang cuma mau ngurangin 3 kilo aja 3 bulan baru dapet 1 kilo 🤣
23 Des 19 oleh anggota: Qais_alqurni
|
hebat loh, ini olahraganya gimana kok bisa secepat ini? plus, pola makannya?
23 Des 19 oleh anggota: Qais_alqurni
|
23 Des 19 oleh anggota: binaaberry
|
keren... pengen.. bagi tips dek..
23 Des 19 oleh anggota: silvia usrawan
|
Pasti nyesel doi dulu nolak kamu
23 Des 19 oleh anggota: Rayhan diet
|
23 Des 19 oleh anggota: Agst wulan sf
|
aku jg anak sma,pen punya bdan ideal 😭
23 Des 19 oleh anggota: Agst wulan sf
|
Keren banget dedek satu ini.... Konsistennya bisa jadiin motivasi nih.
Dulu gegara hectic kuliah, aku banyak stress gitu, makan banyak, alhasil IMT 24.9 dan lutut aku sakit. Ngga nunggu besok²-an, langsung diet.😂 Sekarang baru hari ke 37. IMT dah 22.3, masih proses menuju target sekitar IMT 20-an. Dek, upload terus yak. Lumayan, bisa dapet pahala nyemangatin kek aku.😂
23 Des 19 oleh anggota: don't be loser
|
kalo boleh tau tb nya berapa kak?
aku 154cm bb nya 46.
mau nurunin ke 44 susah amat:"v
23 Des 19 oleh anggota: bing3eating recovery
|
23 Des 19 oleh anggota: rarity9
|
Kalau aku per hari cuma makan 400kal aja tapi harusnya 1400 gimana ? Mohon bantu dong gais
23 Des 19 oleh anggota: prasandamega
|
Banyakin makan. Kasian itu, tubuh butuhnya banyak malah dikasih sepertiganya doang. Nanti kamu ambruk, jatuh sakit loh.
23 Des 19 oleh anggota: don't be loser
|
Diet dibikin enak. Tujuan diet kan biar sehat, dengan mengatur pola makan. Kurus itu pasti menyusul. Lah kalo pola makan salah, bukannya sehat, malah jadi sakit. Belum nanti recovery dan saran dokter bla bla bla, intinya nanti malah gagal diet atau yo-yo
23 Des 19 oleh anggota: don't be loser
|
23 Des 19 oleh anggota: cintacintaputih
|
alhamdulillah engga kendor kak cuman emang dibagian betis doang gede sih aku ngegym 2X seminggu dan konsisten terus kadang renang biar tinggi dan kalo lagi mager ya hit cardio lewat ytb di rumah kak :) @qais
23 Des 19 oleh anggota: Cocofatt
|
emang harus konsisten kak hehe @binaa
ini gak keren kalo kamu juga usaha kamu bakalan lebih keren kak :) tipsnya niat terus bener" pola makan di jaga jangan ngemil loh kak sama banyakin olahraga dan minum air putih @silvia
23 Des 19 oleh anggota: Cocofatt
|
hehe pernah malahan di tolak perlahan sedih jadinya :( @rayhan
aku diet juga gegara mau masuk sekolah pramugari yg mengharuskan badan ideal eh ternyata tinggu ga nyampe yaudah gpp dijadikan motivasi aja :) @agst
23 Des 19 oleh anggota: Cocofatt
|
loh dikit amat kak @prasandamega jangan nyiksa gitu makan sesuai batas kalori aja. udah dijawab sama kak @don't be loser
terimakasih sudah membantu menjawab kak @don't be loser
23 Des 19 oleh anggota: Cocofatt
|
kamu lebih keren kak :) @cinta
23 Des 19 oleh anggota: Cocofatt
|
pernah gak bb km stuck? kalau pernah caranya ngatasin bb stuck kamu gmn?
23 Des 19 oleh anggota: Erdinaayu
|