|
alhamdulillah 3hr intemttn fasting..kl bb stuck mest trik gini kali ya..biar angka timbangan berubah😂teruskan bambang !!!!jangan senang dulu,target masih jauh...😑😑
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
794 kkal
|
Lemak: 19,92g | Prot: 61,08g | Karb: 107,28g.
Makan Malam: Oncom, Daging Sapi Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jeruk, Pepaya, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nanas, Mangga. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|