|
huwaa..akhirnya baru jam segini udah bisa makan di 700an kaloriXD biasanya dari sarapan ampe makan malem cuman mentok di 600an kalori..maafkan diriku yg dulu mulai sekarang udah nambahin kalori aku,semangat!
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
774 kkal
|
Lemak: 33,46g | Prot: 80,33g | Karb: 51,59g.
Makan Pagi: Pisang, Roma Malkist Crackers (2), Kue Beras. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Tempe. Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Bubur Kacang Hijau, Pepaya, Mentimun (Kupas), Jambu Air, Nestle Bear Brand Milk, Kacang Rebus. lagi...
|
|
1498 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Pole Dance - 15 menit, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
 Komentar
proteinnya dari makan apa kak?
18 Des 19 oleh anggota: selfirdaus20
|
@selfirdaus20 dari tahu,tempe,dada ayam,toge
Biasanya kalau pengen ngemil aku makan putih telur
Owh iyh maaf baru dibales soalnya baru lihat😅
23 Des 19 oleh anggota: k.yuna056
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k.yuna056
|