|
tuh kan bner..kl nyemilnya gorengan brturut2 ya pasti naik..udh turunnya susah banget..makan gorengan berturut2 aja naik nya mantap..detox semangka sm air kelapa dl hempas gorengannya..target 4 hr bs turun 2 kg semoga..
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
893 kkal
|
Lemak: 32,20g | Prot: 71,78g | Karb: 86,57g.
Makan Malam: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mas Goreng, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus, Air Kelapa, Semangka. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
beli timbangan gitu di onlen kah?
15 Des 19 oleh anggota: detiez
|
1 buah gorengan estimasi 400 kalori soalnya mba
15 Des 19 oleh anggota: Weizxx
|
aku setiap hari makan gorengan 😂😂 gabisa lepas soalnya wkwkwk
15 Des 19 oleh anggota: Dyah N
|
Banyak banget nih yg mikir bahwa turun 2 kg dalam 4 hari itu sehat. No! 2 kg itu harusnya untuk 1 minggu, diimbangi olahraga, kenapa? Walaupun turunnya lama, tapi ga bakal bounce ke BB awal lho. Semangat ya! Olahraga penting, jangan mau instan ya:)
15 Des 19 oleh anggota: navanrln07
|
@detiez iya online aja yg murah..lumayan hehehe
@weizz hahaha Kl sekali2 gpp ya..ni sekali makan 2-3 biji..kan udh 1200 sndri ya tuh bakwan😢 khilapnya kelamaan..
@dyah gpp setiap hari 1 aja ga bakal bkn gemuk,kl msh defisit kalori si..yg bkn gemuk kl setiap nyemil bs smp 5 gorengan..q jg ga bisa lepas dr gorengan😩
15 Des 19 oleh anggota: puspita200
|
@weiz : sejak kapan 1 gorengan 400 kalori??
15 Des 19 oleh anggota: Dewa Prakosa
|
@dewa : hitungan tergantung seberapa hitam minyak yg digunakan utk menggoreng. karena rata" minyak yg dipake menggoreng hitam yg dipake jualan alias uda puluhan x dipakai, uda sewajarnya estimasi 400 kalori
16 Des 19 oleh anggota: Weizxx
|
@puspita : belajar ngemil yg sehat dan porsi yg wajar, bole dicoba kacang almond
16 Des 19 oleh anggota: Weizxx
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|