Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2019
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2019:
|
1296 kkal
|
Lemak: 42,95g | Prot: 91,76g | Karb: 134,08g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Chicken Vegetable Soup, Boiled Egg, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Chicken Leg, Roti Canai. Makan Siang: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Makan Malam: Alfamart Buah Naga, Brown Rice, Chicken Heart (Simmered, Cooked) , Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Mango, Alfamart Buah Naga. lagi...
|
|
1867 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moonchild0908
|