|
beran badan susah turun..maju mundur cantik udah hampir 3 minggu..aku memang depisit kalori..apa berat badan tak turun2 karna makanan ku yg sembarangan?masih makan roti,ice cream,baso tahu,nasi uduk..apakah itu berpengaruh?
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1635 kkal
|
Lemak: 69,95g | Prot: 74,85g | Karb: 181,43g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Mangga. Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Tempe Goreng. Makan Malam: Dendeng Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Sobek Coklat. lagi...
|
|
 Komentar
Coba ukur lingkar pinggang, leher, panggul ap turun, kalau iya bagus, jgn lihat timbangan terus. Kalau makanan fun food memang ngaruh sih, coba 70-80% good/real food dan sisa nya 20-30% fun food. Sy sih biasanya pas makan siang funfood. Tp ingat tetap defisit kalori. Oia sama olahraga ya
05 Des 19 oleh anggota: SammyFer
|
05 Des 19 oleh anggota: lielie.ulie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sartikawinda920
|