Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2019
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1695 kkal
|
Lemak: 63,21g | Prot: 130,08g | Karb: 124,71g.
Makan Pagi: Great Value Buttermilk Pancakes Dry Mix, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Carrots , Chicken Wing. Makan Malam: Del Monte Sweet Peas, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce . Camilan/Lainnya: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Beer. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 33 menit, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|