Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 April 2013
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2542 kkal
|
Lemak: 77,12g | Prot: 208,74g | Karb: 237,54g.
Makan Pagi: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Sweet Potato, Meat Loaf. Makan Malam: Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast, Sweet Italian Links Sausage, Hamburger (Single Patty), Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Lari - 10 km/jam - 36 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|