|
joging ku pagi ini sobat fs. slmt pagi salam sehat semua nya 😇😘🙋
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2019:
|
1429 kkal
|
Lemak: 46,29g | Prot: 105,19g | Karb: 171,56g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Daun Singkong, Tahu Kukus, Bayam, Buncis, Kem Chicks Sayur Toge. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Laksa Ala Singapura, Mentimun (Kupas), Pecel, Tempe. Camilan/Lainnya: Yeo's Soy Bean Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Rempeyek, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
1532 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 7 jam dan 4 menit. lagi...
|
|
 Komentar
good olahraga paling bagus tu waktu pagi saat belum ada kalori masuk...jadi pure bakar lemak tubuh 😁
30 Nov 19 oleh anggota: nurulibad
|
Btul tuh, habis subuh langsung lari 2,5km dh basah kuyup keringat. Hehee..
30 Nov 19 oleh anggota: miny wan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miny wan
|