|
Alhamdulillah....mulai defkal 2 bulan, turun 5kg. Masih suka nakal, tapi belajar konsisten. Target masih 25kg lagi ... hehehehe
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
1118 kkal
|
Lemak: 34,99g | Prot: 37,12g | Karb: 169,76g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Telur Dadar. Makan Malam: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan). Camilan/Lainnya: Jambu Air, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikatrisnayanti
|