Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2013
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2171 kkal
|
Lemak: 68,90g | Prot: 189,12g | Karb: 207,83g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. Makan Siang: Apples, Greek Olives, Feta Cheese, Chicken Breast Roll (Oven Roasted), Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baked or Broiled Salmon, Roasted Almonds, Olive Oil, Sweet Potato, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|