Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2013
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2562 kkal
|
Lemak: 93,76g | Prot: 184,16g | Karb: 229,13g.
Makan Pagi: Ratatouille, Beef Meatballs, Egg Foo Yung, Egg Drop Soup, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat). Makan Siang: Brown Rice, Green Curry Chicken, Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular). Makan Malam: Bratwurst, Spinach Salad, Changs Spare Ribs, Broccoli, Meat Loaf. Camilan/Lainnya: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|