|
makan malam komplit 325 kal... Bismillah, smga makanan ini memberi asupan yg baik utk sel-sel di tubuhku. sehat, semangat, bahagia :))
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1400 kkal
|
Lemak: 29,93g | Prot: 56,72g | Karb: 243,49g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Makan Siang: Pepaya, Anggur Jenis Eropa, Plum, Belimbing, Melon, Semangka. Makan Malam: Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Wortel Dimasak, Telur Rebus Lunak. Camilan/Lainnya: Indomaret Selai Nanas, Roti, Cilok, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tempe Bacem. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andra Tersiana
|