Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2013
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2507 kkal
|
Lemak: 90,24g | Prot: 191,57g | Karb: 195,96g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). Makan Malam: Egg Drop Soup, Chicken Wing, Beef and Vegetables (Mixture), Cashew Chicken, Changs Spare Ribs, Egg Foo Yung. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|