|
Woow!! Percaya atau tdk,ini makanan sangaaat enak! (360kkal aja)hampir 2thn jalani diet,baru kali ini ngerasa dietnya benar,bahagia,enak (Bukan DEBM,gak cocok aku nya..) Sehari bisa di bawah 1300 dr AKG ku...Gak lemas! Teman2 bagaimana dietnya? Bahagiakah?
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
1386 kkal
|
Lemak: 52,92g | Prot: 57,08g | Karb: 173,39g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sandwich Isi Keju, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Teh Manis, Gula Pasir. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Udang Goreng, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Bakmi GM Sapo Tahu, Mie Cina Chow Mein. Camilan/Lainnya: Wall's Solero, Gula Pasir, Kopi, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. lagi...
|
|
 Komentar
Kok sama. Aku dbem ga cocok malah sakit d badann, lemes laper terus...
Allhamdulillah defkal emang topp
03 Nov 19 oleh anggota: fitriaarshinda
|
bahagiaa banget😆😆 walauu harus dikuat kuatin makan di atas tdee😅😅😅
03 Nov 19 oleh anggota: soraedha
|
aku prn ikut debm malah kayak mau pingsan😅
03 Nov 19 oleh anggota: nurmalamahmuddin88
|
Aku juga ikut kak, gak berhasil sering comot comot habis gak tahan si, kalau disini mah enak bisa makan apa aja sing penting hitung kalori
03 Nov 19 oleh anggota: evadomas
|
Ikut DEBM maksudnya tp gak berhasil
03 Nov 19 oleh anggota: evadomas
|
03 Nov 19 oleh anggota: istyana dewi
|
Blm berhasil ka, masih ttp, pertama si 2hari turun 3kg, eh udah gitu lama karna gak tahan sering comot comot jd naik lg
Klo di fs FS baru turun 1kg ka 2hari, godaannya misua malam malam ngajakkin ngebakso
03 Nov 19 oleh anggota: evadomas
|
@istiyana dewi...dari 96kg ke 74kg sekarang...
03 Nov 19 oleh anggota: Emi Yati Sanopawanggik
|
alhamdulillah, bahagia kak😁
03 Nov 19 oleh anggota: intanlestaripcy
|
@evadomas disiasatin aja kak, kalau di ajak ngebakso pesen bakso.y aja pake telur 1 butir, gak usah pake mie ama bihun, lumayan loh kalorinya jd lebih rendah tanpa mie ama bihun
03 Nov 19 oleh anggota: isnahasyim
|
@fitriars....Pernah DEBM aku pusing,mual,lemes..gak mampu! 😄 gak mampu didompet juga! Wkwkwkwk...
04 Nov 19 oleh anggota: Emi Yati Sanopawanggik
|
bangett kak😄makin kesini makin enjoy🤗
04 Nov 19 oleh anggota: silvainu
|
masih kegoda chatime hehe
04 Nov 19 oleh anggota: kristiyanclub
|
isnahasyim, iya itu jg aku pesennya baso telurnya aja, telurnya tak ambil dagingnya tak kasi ke anak tp ttp ja naik😁
04 Nov 19 oleh anggota: evadomas
|
sangat bhagiaa, diet defkal uda mo sethun alhmdulillah nyaman bb ttp turun😉😉 ku pernh diet DEBM trunnya cepet tp gak nyaman gak bs bertahan lma😊😊
04 Nov 19 oleh anggota: cantiktini
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emi Yati Sanopawanggik
|