|
Dear mantan .....thanks yea...aku ga pernah nyesel kamu ninggalin aku :D :D Meski prosesnya lama lumayan laaah daripada engga sama sekali
|
1263 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 58,15g | Karb: 148,71g.
Makan Pagi: Kopi, Tomat Ceri, Pisang, Semangka, Tempe Bacem, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Makan Siang: Tomat Ceri, Semangka, Ikan Bandeng Presto. Makan Malam: Semangka. Camilan/Lainnya: Pisang, Singkong Goreng. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
keren kayak nggak percaya
27 Okt 19 oleh anggota: tari3
|
27 Okt 19 oleh anggota: tari3
|
@tari3 prosesnya dulu lambat bekum kenal sama FS, coba diet less carbo alhamdulillah turun dari 96 kilo jadi 82 tapi setelah itu stag bahkan sampai setahunan stag di 82, lalu kenal FS dari akhir agustus tgl 30 mutusin buat diet defcal saat itu juga, akhir september kemaren BB udah 71 dan sekarang belun ditimbang, aku cuma komitmen nimbang setiap akhir bulan, biar ga stress dan dibawa enjoyed, makan tetep defcal dr target 1600 tp tetep ga kurang dari TDEE yang 1200, pernah kurang dari TDEE bawaannya jadi pusing karena anemia dan lemes, awalnya ga olga cuma defcal aja, taunya badan jd gombyor, nyesel ga olga dr awal defcal. Sekian seperti itulah perjalanan setelah ditinggal mantan 😝,😄😄😄😄
28 Okt 19 oleh anggota: attaratna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan attaratna
|