mohon pencerahannya kakak2
27 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
trus kl ngga boleh...kapan nikmatin hidupnya...hahaha...
27 Okt 19 oleh anggota: memyself3
|
Bolongny smpai 1000an loh kak...hahahah
27 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
Tunggu tahun gajah baru boleh bolong...wkwkwk
Trrkdg ak berpkr bdan ku jga hrus d kasih holiday kasian d kash krja trus gk da libur ny ..😅
27 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
yahh...baru 1000 mbak...dibales 2 hari defkal minus 500 selesai. Yg penting malah sy bilang bukan jumlah kalorinya (walaupun penting hanya utk sekedar tau aja surplus brp) tapi efek psikologi nya...jangan ngerasa bersalah, yakinin kalau surplus ini emang bagian dari diet planning. Kalau guilty feeling atau ngerasa bersalahnya terlalu besar, apalg cewe, malah ngerusak mood dan mood rusak itu malah ngeganggu kecepatan metabolisme tubuh, Itu menurut sy sih...mgkn yg lain bisa aja beda pendapat
27 Okt 19 oleh anggota: memyself3
|
akkohh tiap hhari bolong nih bberapa bulaan😍😍 mngkuatkan makan di atas TDEE itu susahh banget lhooo,, krna lagi mau naikkin sihh😆😆😆
27 Okt 19 oleh anggota: soraedha
|
D prbnyk ngemil ny j mbk..hhh
27 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
Kok d naikin?? Bdn ny kn ud ideal
27 Okt 19 oleh anggota: r_liu
|
@r_liu hehe iyaa mba pgn nambah masa otot sebelum umur 30th, 😆😆😆
29 Okt 19 oleh anggota: soraedha
|