26 Okt 19 oleh anggota: intan nurmalasari
|
masyaallah keren...
berapa itu nuruninnya.. and apa tipsnya mbak
26 Okt 19 oleh anggota: liakeren
|
26 Okt 19 oleh anggota: Caramelade
|
26 Okt 19 oleh anggota: aurelaura63
|
26 Okt 19 oleh anggota: siskariannoviyani
|
congrastt huhuu bissmillah semoga aku bisa ky kaka😭🙏
26 Okt 19 oleh anggota: Zherlina
|
26 Okt 19 oleh anggota: Mhd Ichsan
|
brp lma ka prosesnya
olahraga nya apa aja
26 Okt 19 oleh anggota: dewiles
|
26 Okt 19 oleh anggota: Faiqoh H
|
alhamdulillah
saya awal diet 25 maret kak. kelihatan dan merasakan perubahan bulan agustus september (kalau dari saya rasakan) karenaa banyak org pd bilang udah kurusan. tp bagi saya blm dan ga percaya karena masi gendut..
iseng iseng lihat foto jaman dulu bandingin ternyata hasil nya udah terlihat.
😆 harus merasakan dulu yang nama nya berat badan yoyo / stuck ( 2 bulan ) dibikin susah galau stres bingung 😂😂. tapi gapapa memang bener kalau mendekati bb ideal turun nya tidak semudah waktu awal an perlahan..
26 Okt 19 oleh anggota: okyfia
|
saya mulai rutin olahraga klau ga sallah september akhir apa pertengahan gitu kak
seminggu 3x kadang 4x
2 jam sehari nyaaa
tidak pernah ke gym sama sekali
tidak pernah senam sama sekali
saya download youtube offline ( beli dumblle yang 2kg dan 4kg)
latihan beban dirumaaah
hiit cardio ... terus aku ikuti deh gerakan nya
dengan cara berulang ( dan set nya di tambahin )
26 Okt 19 oleh anggota: okyfia
|