Jurnal Vivi ELnesha, 25 Okt 19

Itu perut sama pantat udah langsingan mbak. lingkar perut pasti susut jauh tuh. brp bulan nurunin 15kg nya?  

Biar lebih keliatan pakai bajunya yg sma kak utk before afternya. Heheheh  

@nedy : start nya 1 sept 2019 mb.. Lingkar pinggang dan perut yg paling banyak susutnya.. Blm ukur lagi 😁😁 

@lyfim : maunya pake baju yg sama. Tp celana 5L ku udah kedodoran bgt 😁 bajunya juga,,, 

Kelihatan kok hasilnya kak. Semangat terus. Kadang kalau gitu yang lihat body sendiri memang suka bilang masih gendutlah, nggak kurusan padahal usaha sudah dilakukan. Tapi, banyak yang bilang wah udah kurusan ya sist, nah dari situ semakin tambah semangat kita sendiri. berarti aku berhasil sehat dong kan gitu kak. Fighting. 💪🏿 

1 1/2 bln trun 15 kg mb? gmn pola dietnya mb 

waah keren mbak. semangat teruus. olahraganya apa mbak? 

ka itu gimana cra diet nya,aku pemula ini  

Hah start 1 sept 2019 itu sebulan lebih turun 15kg? Ngeri amat..  

Sebenrnya ga tau ya ini ngeri apa ga, pola makanku santaii bgt, 1200-1400 kalori per hari, olga rutin libur sabtu aja, dan badaan jauhh bgt lbh fit ga diet yg lemes2an gitu😄 semua makanan aku masak sendiri juga.. 

Oiyaa.. Buat yg mau intip menu yg aku makan bisa lihat di IG @vividietjourney Ga ada kalimat makan yg sedikitttt bgt gitu... Mgkn drastis turun karena aku olga minimal 40 menit sehari.. 

Kak bgi tips diet nya gmn y? Pngen jg kyk kakak keren 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 

Wajar kok ga ngeri, karna sebelumnya overweight. Paling susah turun nanti kalau udah mendekati BB ideal. 

@adhekals ; Nah iyaa bener, aku pernah baca disalah satu sumber, org yg obesitas akan lbh cepat turun di awal2 diet karena mostly yg turun air nya dulu, mudah2an massa ototku nambah ya soalnya latihab beban juga dirumah.. Belajar konsisten aja dulu skrg 😁 

Semangatt mbak Saya jg start BB 76kg sekarang udah 55 8bulan kurang lebih dietnya😁 Awal2 ya gitu cepet, begitu di angka 5 makin susah😅 

Siapp mb.. Aku 60 aja udah seneng bgt, gatau kapan terakhir punya bb 60an wkwk mau promil anak kedua biar ga obess lg mb💪💪💪 

beda banget tau ka semangat terus yaaa, kaki tangan perut pinggang udah keliatan bedanyaa 

setuju mbak. pernah baca juga kalo obesitas / overweight akan lebih cepat turun 😊 semangat terus mbakk keren bangettt. aku baru start 2 minggu lalu. baru turun 4 kg. start dr BB 113 💪🏻 

@vivi elnesha latihan angkat beban buat di rumah kayak gimana? barangkali ada chanel panduan? 

@irest : pake dumbell 2 kg dan 5 kg mb, jadi aku lihat tutorial di yutub2.. Trus aku variasikan sendiri gerakannya 4 set 12-15x repetisi...