Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
806 kkal
|
Lemak: 28,21g | Prot: 50,93g | Karb: 89,17g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Makan Siang: Buah Pir, Sunpride Pisang Single. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Goreng, Nasi Goreng. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dodo690
|