|
Kebanyakan teman2 yang melihat teman2 yg pada berhasil dietnya pasti bertanya "makannya gimana ? olahraganya gimana ??".
Aku belajar dari kk yul, coba jangan hanya melihat keberhasilan mereka dr cara makan dan olahraganya, coba dari kebiasaanya bagaimana, dia memanage waktunya bagaimana, hal-hal sederhana yang begitu malah membuat diet kita lebih termotivasi.
Pokoknya intinya jangan malas buat belajar tentang hal-hal yang berkaitan tentang kesehatan dan disiplin dalam mengatur dalam segala aspek dihidup kita, DAN YANG PALING UTAMA JANGAN DIBAWA STRESS !!
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 44,79g | Prot: 47,40g | Karb: 235,83g.
Makan Pagi: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Diabetasol Sweetener, Max Tea Teh Tarik, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Cucumber (Peeled) , Mustard Greens, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), SuperIndo Beras Merah, Kartika Sari Pisang Bolen. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Sari Roti Roti Sobek Coklat, KFC Perkedel, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). lagi...
|
|
2078 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 39 menit, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|