Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2013
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2511 kkal
|
Lemak: 57,32g | Prot: 248,39g | Karb: 249,71g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Grapes, Hard Roll. Makan Malam: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Extra Lean Corned Beef, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Apples, Corona Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2218 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|