Jurnal Seyiii’, 22 Okt 19

mbaknya ikutin RDI fatsecret ga ? kok aku banyak bgt RDI nya 1700 kal. padahal pake app lain buat weight loss cuma butuh 1200 kal. Kok takut makin melar yaa 😢😢 secara pengguna baru niih 

Intermittent fasting 8/16 , itu maksudnya gimana ka?  

klo gk salah intermittent fasting 8/16 itu 8 jam makan 16 jam puasa kyk ocd jendela makan 8 jam, maaf ya klo salah 

kak ini berapa lama waktunya yg di foto? truss pernah ngalamin stuck ga kak trus cara ngalamin stucknyaa gmn ya? 

Iya kak aku ngikutin polanya fat secret tapi kadang kalori yg aku konsumsi jga dibwa 1200 

Intermitten fasting aku aku sarapan jam 10 pagi terus makan siang lalu stop makan jam 6 sore kak, aku baru makan lagi jam 10 besoknya. Selama puasa dari sore sampe besoknya itu cuma konsumsi air/makanan yg rendah kalori kyk buah dll kak  

Aku pernah stuck di bb 55 kak, tapi aku tambahi durasi olgaku jadi 30-40 menit/hari + lebih bnyak makan serat dan protein bb ku turun lagi :D 

Jangan lupa selalu ikuti channelnya kak Yulia juga yah :) 

nitip baca 

aku pernah nyentuh 48,5 juga skrg naik jadi 53 huhu sedih. but semangatt!! targetku 45, semoga tercapai 

mantap kakk 

tips nya dong kak :( 

apkah yg dimskan selalu cleanfood ap bebas yg pntg msih defisit kalori? 

sama awal masuk 66 lulus 50 kg, klo di tanya setres karna skripsian 😂 

sekarang naik lg jd 60 wkwkwk abis wisudah makan asal lg, berat sama tp kelitan lbh besar badan aku krn kepalaku besar bahu lebih lebar dri adikke , pokoknya kerangka badan lebih besar jd keliatan pendek 

Minta tipsnya mbj , soalnyq baru gabung sekarng mbj