|
berat awal sebelum defisit kalori 60kg mulai defisit kalori tgl.14/10/19 , hari ini hari ke 8 58,95 ,terus semangat 💪💪,walaupun proses nya lambat
|
1161 kkal
|
Lemak: 42,90g | Prot: 45,33g | Karb: 156,28g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Rebus. Makan Siang: Terong Balado, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Camilan/Lainnya: Martabak Manis. lagi...
|
|
 Komentar
kak itu plastik pletuk-pletuk nya g dicopot? lahh..malah salfok 😂
21 Okt 19 oleh anggota: ariesyadewi27
|
@arisyadewi27 : wkwkw..,salfok ya
Supaya gk kotor sih 😆
21 Okt 19 oleh anggota: retaruth
|
Ralat hari ke 9 ini..
Lupa hari Minggu nya TDK ke itung 🙏
21 Okt 19 oleh anggota: retaruth
|
21 Okt 19 oleh anggota: nazariahputri
|
@nazarputri: mksh 🙏
Semangat juga ya
Sama2 berjuang 💪😁
21 Okt 19 oleh anggota: retaruth
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan retaruth
|