Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2013
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2258 kkal
|
Lemak: 78,59g | Prot: 195,68g | Karb: 219,98g.
Makan Pagi: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Makan Siang: Turkey Bacon, Plain Waffle, Fried Egg. Makan Malam: Spinach Salad, Extra Lean Corned Beef, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cooked Green Cabbage. Camilan/Lainnya: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|