|
PERKEDEL TAHU OATMEAL
|
1121 kkal
|
Lemak: 43,17g | Prot: 76,85g | Karb: 115,39g.
Makan Siang: Cap Cay Kuah, Daun Bawang, Wortel, Tahu, Quaker Oat. Makan Malam: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Camilan/Lainnya: Jeruk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mangga. lagi...
|
|
 Komentar
17 Okt 19 oleh anggota: ocanalya
|
PERKEDEL TAHU OATMEAL
BAHAN :
5 sendok quacker oat merah
2 potong tahu besar
2 butir telur
4 siung bawang merah
3 siung bawang putih
Daun bawang
Wortel
Garam
Penyedap rasa (optional)
Saos raja rasa (optional)
Saori (optional)
CARA BUAT :
1. Haluskan tahu dengan garpu
2. Blender oatmeal sampai halus (jadi tepung oat)
3. Blender baput dan bamer
4. Iris tipis wortel dan daun bawang
5. Campurkan adonan menjadi satu ,tambahkan 2 butir telur
6. Aduk-aduk sampai sedikit kalis, bentuk adonan sesuai selera
7. Panggang di teflon anti lengket dgn api kecil
Tips : Jangan sering dibolak-balik ya biar ga hancur 😄
Simple kan.. Irit kalori lagi...
Ini aku buat sambil momong anak loh...
SELAMAT MENCOBAAAA😊
17 Okt 19 oleh anggota: Vivi ELnesha
|
Waduhhh enakk ni 😍
Makasih kak resepnya ☺
17 Okt 19 oleh anggota: ocanalya
|
17 Okt 19 oleh anggota: Vivi ELnesha
|
17 Okt 19 oleh anggota: Vivi ELnesha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vivi ELnesha
|