Tanggal Mulai: 16 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 98 kg
09 Okt 16	78,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	75,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	76,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	75 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	79 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	78 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	76 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	75 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	76 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 89 kg
18 Des 14	84 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	85 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	86 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	87 kg	Cukup Baik
27 Sep 14	89 kg	Tidak Berlaku