|
pake baju yg sama..88kg hari ni,97 bulan mei..kl d liat secara kasat mata ada yg berubah ga ya???kl yg q rasain si rok yg d pake longgaran ..dulu d pake di atas perut..sekarang d bawah perut(pas pinggang)..msh progres 17kg lagi..smp akhir taun😣😣😩😩
|
1085 kkal
|
Lemak: 55,70g | Prot: 66,15g | Karb: 86,57g.
Makan Pagi: Semangka, Blackberry. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Tahu, Tahu Kukus, Semur Daging. Makan Malam: Fiesta Karage, Semangka. Camilan/Lainnya: Tomat Merah, Kurma, Telur Gulung tanpa Daging, Sate Ayam, Batagor. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Zumba - 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
dr 97 ke 88 berrti sekitr 6bln ya kak, termasuk lama ya,, aq jg sama bb 90lbih blm turun2 hiks hiks
15 Okt 19 oleh anggota: thonako
|
Iya naik turun..kdg ga turun lama..makan jorok aja seminggu pst naik..tp turunnya lama bgt😑pdhl smp skrg sll defkal d bwh BMR juga..semangat sehat pejuang diet😀
15 Okt 19 oleh anggota: puspita200
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|