|
estimasi 300 kalori
|
897 kkal
|
Lemak: 51,67g | Prot: 49,70g | Karb: 65,94g.
Makan Siang: Tumis Buncis, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Sambal Goreng, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Rebo Kuaci Green Tea, Tomat Merah, Pepaya. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Zumba - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, HIIT - 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|