Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1931 kkal
|
Lemak: 69,91g | Prot: 90,38g | Karb: 163,49g.
Makan Pagi: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Kroger Chicken Breast Tenders. Makan Malam: Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad, Tomato Soup, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Camilan/Lainnya: Sam's Choice Nature Trail Mix, Beer. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Elliptical - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|