|
Alhamdulillah kembali lagi BB ideals
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
916 kkal
|
Lemak: 41,09g | Prot: 42,78g | Karb: 92,78g.
Makan Pagi: Tempe Goreng. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Regal Marie, Nestle Susu Bear Brand, Arrow Brand Cream Crackers. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Golf (Berjalan) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Jumping Jacks - 15 menit, Mandi - 25 menit, Aerobik - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Cardio - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Maya amariza sari
|