|
Alhamdulillah, bertahap dan konsisten 🙏
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 39,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
952 kkal
|
Lemak: 45,47g | Prot: 48,65g | Karb: 92,45g.
Makan Pagi: So Nice Sosis Ayam, Nestle Nestum. Makan Siang: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Perkedel Jagung, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu. Makan Malam: Ikan Lele, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|