Завтрак на двоих, с янтарным чаем )) Приятного чаепития ))
31 Agu 19 oleh anggota: FedRed
|
31 Agu 19 oleh anggota: maran78
|
Александр, спасибо! И с добрым утром😊
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
Приятного аппетита)
Вам тоже тепла(сейчас оно очень нужно) 🌹😘
31 Agu 19 oleh anggota: Arneeka
|
Доброго дня!А скажите,овсянку вы как считаете по весу,в сухом виде или готовую кашу.Я где-то читала,что вроде бы крупы надо сухими взвешивать.
31 Agu 19 oleh anggota: y.kam.
|
Любочка, доброго утра и приятного аппетита 🌺
31 Agu 19 oleh anggota: sst.marina
|
Bonjour, Амурочка 🥰ça a l'air délicieux 😋
31 Agu 19 oleh anggota: ВamBoo🐼🎋
|
Привет всем , можете мне посоветовать хороший рацион на 1000 каллорий? И правда , что для похудения нужно есть больше белков , жиров? Нежели углеводы
31 Agu 19 oleh anggota: nastya_04_
|
Доброе утро! ☀️ Тепла нада! Оченна холодно 🥶 сегодня. Нада, чтоб как вчера хотяб!
31 Agu 19 oleh anggota: OlaSvg
|
Любаша, добро утро!!! Отличной субботу! Завтра вас ждёт торжественный день!? У наших завтра линейка
31 Agu 19 oleh anggota: vodolei4nk
|
Ой, сколько пожеланий и приятностей 🤗🙈💕 @Arneeka, спасибо большое!🌹😘
@Мариночка, с добрым утром, хорошего настроения на весь день и отдыха перед началом уч.года🙈😘🌹🌹🌹
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
Вика, bonjour, la belle!🌹 Merci beaucoup! C'est vraiment délicieux et bien équilibré 🤗😘 Bon samedi!
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
Оля, привет! Вчера вечером было очень комфортно для прогулок даже в платье☺️😊😘 Конец августа очень радует!👍😘
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
Светик, бодрое утро! У нас линейка 2 сентября и сразу уроки🙈😊😘 Хорошего дня!🤗
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
У вас очень красивые фото блюд, все так чисто и аккуратно, приятно смотреть и хочется повторить что-то из вашего меню! Подписалась на вас!
31 Agu 19 oleh anggota: zolotpva.ira2012
|
y.kam., когда вела подсчёты, рассчитывала в сухом виде. Допустим 50 гр овсянки, 100 мл молока, 100 мл воды, 5 гр слив масла и вбивала в дневник.
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
nastya_04_, во-1, не советовала бы вам питаться на 1000 ккал, слишком мало.. хотя бы от 1400; во-2, у вас закрыт дневник и я не знаю ваши исходные данные; в-3, нужно найти баланс БЖУ. Белки 1,3-1,5 г на 1 кг веса, жиры от 1 г на 1 кг, угли по остатку (обычно 3 г на 1 кг). Если вы занимаетесь физкультурой или ведёте активный образ жизни, то кбжу нужно повышать. Очень хорошо об этом пишет в ИГ fit2mama или ryumkoff (уже давно с ними на связи)
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
zolotpva.ira2012, благодарю за комплименты и доверие!🌹🌹🌹
31 Agu 19 oleh anggota: Amirielka
|
Как замечательно выглядит, овсянка с бананами...мммм😻😻😻😻
31 Agu 19 oleh anggota: balerinkAa
|