Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2013
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2013:
|
2147 kkal
|
Lemak: 69,26g | Prot: 160,66g | Karb: 235,98g.
Makan Pagi: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll. Makan Malam: Butternut Winter Squash, Green Snap Beans, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Italian Bread, Spaghetti Winter Squash, Beef Meatballs, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2832 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|