Tanggal Mulai: 26 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97,5 kg
04 Nov 22	93,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	93,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	93,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	93,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	93,8 kg	100%
18 Okt 22	94,9 kg	100%
17 Okt 22	97 kg	Tidak Berlaku
15 Okt 22	94,4 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 22	94,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	94,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	94 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	94,7 kg	100%
10 Okt 22	95,1 kg	Tidak Berlaku
06 Okt 22	94 kg	Buruk
05 Okt 22	93,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	94,4 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 22	94 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	94,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	95,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	95,6 kg	Tidak Berlaku
20 Sep 22	94,4 kg	Tidak Berlaku
19 Sep 22	94,4 kg	Tidak Berlaku
17 Sep 22	94,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	94,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	94,8 kg	Buruk
14 Sep 22	94,4 kg	100%
13 Sep 22	95,4 kg	100%
12 Sep 22	96,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	97,1 kg	Tidak Berlaku
10 Sep 22	95,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	95,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	95,8 kg	100%
07 Sep 22	95,8 kg	100%
06 Sep 22	96,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	97,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	96,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	96,4 kg	100%
01 Sep 22	97,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	97,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	98,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	98,9 kg	Tidak Berlaku
28 Agu 22	98,1 kg	Buruk
27 Agu 22	97,2 kg	Tidak Berlaku
26 Agu 22	97,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,1 kg
12 Okt 16	85,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 96,6 kg
21 Jun 16	86,9 kg	100%
20 Jun 16	87,5 kg	100%
17 Jun 16	88 kg	100%
14 Jun 16	88,4 kg	100%
09 Jun 16	89,7 kg	100%
02 Jun 16	92,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	92,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	93,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	93,6 kg	100%
27 Mei 16	94 kg	100%
26 Mei 16	94,4 kg	100%
25 Mei 16	95 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	95,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	95,6 kg	100%
20 Mei 16	96,4 kg	100%
19 Mei 16	97 kg	100%
17 Mei 16	98,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	98,4 kg	Buruk
20 Agu 14	94,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 14	94,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	95 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	94,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	94,3 kg	100%
14 Agu 14	94,7 kg	100%
13 Agu 14	95,3 kg	100%
12 Agu 14	95,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	95,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	96,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	96 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	95,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	95,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	96,6 kg	Tidak Berlaku