Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2013
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2013:
|
2283 kkal
|
Lemak: 73,25g | Prot: 199,62g | Karb: 178,57g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Corn, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, Sweet Potato, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light. lagi...
|
|
2691 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|