Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2013
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2013:
|
2504 kkal
|
Lemak: 71,52g | Prot: 195,40g | Karb: 303,81g.
Makan Pagi: Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Butter Pecan. Makan Malam: Broccoli, Corn, Spinach Salad, Dry Whole Wheat Pasta, Beef Meatballs, Chicken Wing. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|