Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2019
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 124,08g | Karb: 130,66g.
Makan Pagi: Farmer's Market Quiche Lorraine, Toasted Whole Wheat Bread, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Malam: Tuna Sashimi, Italian Bread , Bonefish Grill Fried Calamari, Jet's Pizza Antipasto Salad (Small, 1 Serving), Goya Barley, Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: Dairy Queen Ice Cream Cake, Beer. lagi...
|
|
1986 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|