Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2013
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2013:
|
2005 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 168,69g | Karb: 235,86g.
Makan Pagi: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. Camilan/Lainnya: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|