|
stable, at least my weight is
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 65,73g | Prot: 74,84g | Karb: 128,69g.
Makan Pagi: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Broccoli , Subway Tuna Salad. Makan Malam: Caesar Salad with Romaine, Boar's Head Classic Italian Style Sandwich. Camilan/Lainnya: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Cookie Dough, Peach, Beer. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|